Pour quoi? 

Quelques exemples de champs d’application de la sophrologie chez l’enfant et l’adolescent :  

• Cultiver la confiance en soi

• Faire l’expérience du calme en posant son corps

• Favoriser l’endormissement

• Apprendre à vivre avec ses émotions

• Apprivoiser le trac

• Stimuler sa concentration

• Accompagner les changements de vie

• Retrouver la motivation

Comment ?

La sophrologie utilise différentes techniques pour éveiller la conscience de l’enfant, telles que : 

• La respiration consciente en relaxation statique pour favoriser le relâchement physique, apaiser les tensions psychiques et réguler les émotions.

• La relaxation dynamique avec des mouvements doux associés à la respiration pour faciliter détente musculaire et lâcher prise

• Les images positives pour agir contre les pensées parasites

• L’activation de tous nos sens

Des exercices courts, la plupart du temps sous forme ludique et guidés par le sophrologue, se pratiquent assis, debout ou allongé, en statique ou en dynamique, pour être plus présent aux sensations perçues. Leur répétition permet d’en intégrer les bienfaits dans le corps et dans l’esprit.

Voici comment se déroule une séance :

• Un premier temps d’accueil et d’écoute pour échanger autour de la problématique de l’enfant, idéalement avec le(s) parent(s) lors de la première séance, puis en toute confidentialité avec l’enfant, pour définir ensemble l’objectif qu’il se fixe en ayant recours à la sophrologie

• Un deuxième temps de pratiques et jeux adaptées au besoin de l’enfant 

• Un troisième temps d’échange avec l’enfant pour partager autour de l’expérience de ses ressentis en rapport avec l’expérience vécue

Dans quel cadre ?

La sophrologie ne se substitue en aucun cas au diagnostic et au traitement d’un médecin.
Elle n’a ni prétention médicale ni vocation à remplacer un traitement ou un suivi psychologique. 

Ma pratique de la sophrologie respecte les règles strictes et encadrées par le code
de la Société Française de Sophrologie dont je suis membre.
(Code de déontologie - SFS (sophrologie-francaise.com)).

Tarifs et modalités

Séance individuelle sur rendez-vous : 60 €/h 

Certaines mutuelles remboursent les séances individuelles
(renseignez-vous, une facture vous sera remise sur demande en fin de séance).

Atelier collectif d’une heure trente (4 enfants/adolescents minimum) : 20€ par personne
Sur inscription préalable.

Le paiement peut être effectué par chèque ou espèces.