Qu’est-ce-que
la sophrologie?

Méthode psychocorporelle, elle permet de se détendre, de se libérer des tensions corporelles, des pensées parasites et de réguler ses émotions en rétablissant un équilibre physique, psychique et émotionnel.
Elle vise à développer la conscience de soi et de son corps par l’observation de ses sensations, ressentis et émotions. Elle nous invite à prendre conscience de nos ressources internes (physiques, émotionnelles, cognitives) et de les stimuler afin de renforcer notre confiance en nous, et par la même notre relation à l’autre. 

Et j’ai dit à mon corps, doucement : « Soyons amis ».
Il a pris une profonde inspiration et m’a répondu : « J’ai attendu ça toute ma vie. » 

Nayyirah Wahee

Adulte

La sophrologie est une proposition à prendre soin de soi ainsi que de sa relation à l’autre. Faites en l’expérience !

Pourquoi? 

Quelques exemples de champs d’application de la sophrologie:  

  • Renforcer la confiance en soi

  • Combattre le stress chronique

  • Mieux vivre avec ses émotions

  • Retrouver un sommeil réparateur

  • Stimuler sa concentration

  • Accompagner les changements de vie

  • Prévenir les risques de Burn Out

  • Retrouver un équilibre vie privée vie professionnelle

  • Accompagner maternité et parentalité

«Avant de s’agrandir au dehors, il faut s’affirmer au dedans » 

Victor Hugo

Enfant/Adolescent

Comme sophrologue, j’accompagne l’enfant et l’adolescent à mieux se comprendre et mieux vivre leurs difficultés avec davantage d’autonomie. La sophrologie aide à traverser les tempêtes en renforcant leurs ressources et leur confiance. Laissons les en faire l’expérience!

Pour quoi? 

Quelques exemples de champs d’application de la sophrologie chez l’enfant et l’adolescent :  

  • Cultiver la confiance en soi

  • Faire l’expérience du calme en posant son corps

  • Favoriser l’endormissement

  • Apprendre à vivre avec ses émotions

  • Apprivoiser le trac

  • Stimuler sa concentration

  • Accompagner les changements de vie

  • Retrouver la motivation


Entreprise

Motivons chaque collaborateur à devenir Acteur de leur Qualité de Vie et Conditions de Travail !

Le saviez-vous ? Un salarié sur deux déclare souffrir de stress au travail. Pour le manager, il est donc essentiel de savoir gérer son stress et d’accompagner ses équipes dans la gestion du leur.

« La vie ce n’est pas d’attendre que les orages passent, c’est d’apprendre comment danser sous
la pluie. » 

Sénèque 

Qui suis-je ?

Sophrologue certifiée par l’Ecole Supérieure de Sophrologie Appliquée (ESSA), école reconnue par la Société Française de Sophrologie (SFS), je me suis formée et spécialisée durant 3 année. Aujourd’hui, j’accompagne adultes, enfants et adolescents en séance individuelle ou atelier collectif. 
J’interviens également en entreprise comme Formatrice dans le cadre de l’amélioration de la Qualité de Vie et Conditions de Travail (QVCT) en rapport avec la Prévention des Risques Psycho-Sociaux (RPS).
Comme tout accompagnant dans la relation d’aide, ma pratique est supervisée.

Témoignages

  • « Marianne Lion a été une rencontre essentielle. Elle m'a accompagnée en toute bienveillance et confidentialité dans mon cheminement lors de ma rupture conventionnelle avec l'entreprise où je travaillais depuis plus de trente ans. Son écoute précieuse, ses reformulations justes, m'ont permis de comprendre et d'accepter les émotions intenses et les questionnements profonds que je traversais à ce moment-là. Grâce aux exercices proposés en séance, qu'elle a adapté à mon nouveau mode de vie, j'ai pris conscience de leurs bienfaits profonds, que la répétition des pratiques m'aidait petit à petit, et durablement à stabiliser mon état. Au fil des séances, j'ai porté un nouveau regard sur ma situation jusqu'à entreprendre une formation et retrouver un travail épanouissant. Je recommande son accueil et ses accompagnements. »

    Katia

  • « Marianne m’a énormément aidée lors d’une période difficile caractérisée par des crises d’angoisse. Elle est très à l’écoute, pleine d’empathie et prodigue des conseils personnalisés. Chaque séance était différente et adaptée à mon état du moment, et j’en ressortais détendue et pleine d’énergie nouvelle. Elle m’a appris des méthodes pour mieux réguler mes angoisses et m’a fait prendre conscience de toutes les ressources que j’avais déjà en moi pour aller mieux. J’applique ses conseils très souvent et je recommande chaudement ses séances à toute personne souffrant d’anxiété ! »

    Clairelou

  • « Cette praticienne est très sérieuse, beaucoup d’écoute, d’empathie et d’efficacité. Les séances personnalisées m’ont permis de prendre du recul  et reprendre ma vie en main en prenant de la distance face au stress. »

    Sophie

  • « La sophrologie m'a permis de mettre de côté certains à priori et d'apprendre à m'écouter. J'ai ressenti rapidement du mieux-être et moins de stress. Grâce aux exercices et différentes techniques, je peux désormais y avoir recours quand je ressens de l’inconfort. »

    Laetitia

  • "Marianne m'a accompagnée sur plusieurs séances avec beaucoup de justesse et de douceur. Son accompagnement m'a permis d'avancer dans mon cheminement à une étape importante de ma vie. Son implication et sa posture sont de grandes qualités. Je recommande vivement Marianne comme sophrologue."

    Axelle

  • « Je recommande chaleureusement cette sophrologue, compétente, pleine d’humanité et de gentillesse! J’ai eu la joie de vivre un accompagnement avec Marianne. Très professionnelle et extrêmement bienveillante, j’ai pu sentir au fil de nos séances un réel changement positif à tous points de vue. Il y a des rencontres magnifiques… Marianne en fait partie!  Je n’hésiterais pas à la consulter à nouveau si j’en ressentais le besoin. Donc, recommandation +++ »

    Fily

  • « Marianne est une personne très impliquée, passionnée, qui s’engage avec coeur et intégrité à la fois dans son cheminement personnel, professionnel et dans les accompagnements. Elle est aussi très à l’écoute, attentive, toujours en mouvement et en évolution. Très généreuse et aussi très organisée, très méthodique, formatrice également, elle peut accompagner des groupes et des personnes en individuel en toute confiance. »

    Albane